小川 裕次

KCSセンター大倉山 姿勢セラピスト小川 裕次

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運動をしよう!

公開日: 健康まめ知識

こんにちは、KCSセンター大倉山の姿勢科学士小川です。

 

普段皆様は運動をしていますか?

健康的な生活を送る上で運動は必要不可欠です。

強度については一概には言えませんが

運動をするのはとても良いことです。

 

ただ少し気をつけて頂きたいのは行っている運動が個人個人にあっているのかどうかです。

例えば利き腕ってありますよね?

右利きの人は左手の筋より右の方が筋肉が付いています。

その状態で同じ回数腕の筋を鍛える運動をしたとして、差は埋まっていきますか?

人間の身体は左右対称がもっとも楽な状態になれますが

これだといくら運動を頑張ってもその差は埋まっていきません。

この場合、左は筋の強化、右はストレッチをするべきです。

これは一例ですが、人の身体は左右非対称のことが多いので全身を調べ

どこを鍛え、どこを鍛えなくて良いのか探るべきです。

もし今運動をしている方でしっかりと効果が出る運動を行ってみたい方は

是非1度ご相談下さい。

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