小川 裕次

KCSセンター大倉山 姿勢セラピスト小川 裕次

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その栄養で大丈夫?上手にサプリメントを摂るコツ

こんにちは、姿勢科学士小川です。

さて、世の中健康ブーム。手軽に栄養が摂取出来るとしてサプリメントが世の中で認知されるようになって、皆様も何かしらのサプリメントを摂られているのでは無いでしょうか?

しかし大半の方が途中で摂取するのをやめてしまうことが多いです。その理由として一番大きいのが【効果が無かった】ではないでしょうか?

飲んでいても身体に変化が感じられなければやはり続かないものです。

 

効果が無い理由ですが実はいくつかあるのです。

1、変化が現れるのは平均で3ヶ月ほど持続が必要。

2、必要な成分が相当量配合されているのか?

3、自分に本当に必要な物なのか?

 

まず1ですが、サプリメントはあくまで健康補助食品であり薬ではありません。

ですので変化が現れるのに多少の時間はかかります。勿論、個人差はあるので一概には言えないのですが、平均で3ヶ月ほどで

身体に変化が現れると言われています。焦りは禁物と言ったところですね。

 

次に2ですが、世の中には数多くのサプリメントがあります、が残念ながらエビデンス(証拠、根拠)に基づいた配合量が含まれていない

物も数多く世の中にはあります。ですので購入の際にはしっかりと配合量を確かめる必要があります。

 

最後に3ですがこれが一番重要です、止めた方の多くが何となく効果がありそうとサプリメントを摂取していることが多く、実は貴方にとって必要の無いもの

ということが往々にしてあります。

まずは貴方にとって不足している栄養、必要な栄養は何なのかを調べる必要がありますよね。

 

さてこれらのことを注意して正しくサプリメントを摂取しましょう、当院でもサプリメントのアドバイスを行っているので

必要ならばぜひご相談してみてください。

 

 

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