大森 直樹

レイス治療院 管理者マネージャー大森 直樹

QR

健康高齢者12ヶ条

公開日: 「レイス」について

12kajou

こんにちは、マッサージ師の重松です。

健康の情報を探していたら、面白い情報を見つけました。
~健康高齢者12か条~
 ①食事は一日3回規則正しく
 ②良く噛んで食べる
 ③野菜・果物など食物繊維をよく摂る
 ④お茶をよく飲む
 ⑤煙草を吸わない
 ⑥かかりつけ医を持つ
 ⑦自立心を強く持つ
 ⑧気分転換のための活動をする
 ⑨新聞をよく読む
 ⑩テレビをよく見る
 ⑪進んで外出する(週3回以上)
 ⑫就寝・起床時刻を規則的に
「あー、なるほど」と、感心してしまいた。
高齢者に限らず、学生さんや勤め人なども、取り込めるものがあれば実践するのもいいですね!

みんなの評価

12345 (1 投票, 平均点: 5.00)
Loading ... Loading ...

関連記事

プロテイン

筋力低下には。

2018/07/05 | 「レイス」について

マッサージ師の重松です。 私も飲んでおりますが、プロテインというと若者が筋トレする時に飲むイメ

記事を読む

事例検討会

要介護者と、そのご家族の経済事情

2018/06/29 | 「レイス」について

マネジャーの大森です。 港南区で行われた「見える事例検討会」に参加させていただきました。

記事を読む

アジサイ

撮っちゃいたくなる美しさ

2018/06/12 | 「レイス」について

アジサイ[/caption] マネジャーの大森です。 通勤の道すがら、スーパーの敷地内

記事を読む

みえけん

要支援は、一人だけとは限らない

2018/05/25 | 「レイス」について

マネジャーの大森です。 先日、参加させていただいた 栄区の「見える事例検討会」。 今回の支

記事を読む

BBQ

BBQ

2018/05/07 | 「レイス」について

マネジャーの大森です。 連休、気が抜けたのか、風邪を引いてしまい、熱でぼーっとする日々。 ス

記事を読む

としまえん

としまえん

2018/05/01 | 「レイス」について

マネジャーの大森です。 GW前半の日曜日、 我が家は「としまえん」へ。 中学生の頃に花火を

記事を読む

メロンパン

メロンパン

2018/05/01 | 「レイス」について

マネジャーの大森です。 皆さまは今年のGW、お出かけされましたか? 私は今年、初めて東名高速

記事を読む

便秘

便秘には…

2018/05/01 | 「レイス」について, 効果, 訪問マッサージ

マッサージ師の重松です。 利用者様への訪問すると男性女性共に便秘で悩んでいる方が多いようですね

記事を読む

ケーキ

ケーキ作り

2018/04/24 | 「レイス」について

マネジャーの大森です。 絵本の物語でキティちゃんが作っているケーキを たべてみたい!という娘

記事を読む

柳島

地元探訪

2018/04/23 | 「レイス」について

マネジャーの大森です。 全国各地で真夏日! わが子も、この陽気にどこかへ出かけたいというので

記事を読む

プロテイン
筋力低下には。

マッサージ師の重松です。 私も飲んでおりますが、プロテインという

事例検討会
要介護者と、そのご家族の経済事情

マネジャーの大森です。 港南区で行われた「見える事例検討会」に参

アジサイ
撮っちゃいたくなる美しさ

アジサイ[/caption] マネジャーの大森です。 通

12kajou
健康高齢者12ヶ条

こんにちは、マッサージ師の重松です。 健康の情報を探していたら、

みえけん
要支援は、一人だけとは限らない

マネジャーの大森です。 先日、参加させていただいた 栄区の「見

→もっと見る