南元恵里香

KCSセンター武蔵新城あいもーる院/カスタマーマネージャー南元恵里香

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寝ているときにケアができたら、24時間が有効的に使えちゃう!

公開日: KCSセンター, 健康知識

こんにちは。KCSセンター武蔵新城の南元です。

3月も半ばとなったにも関わらず、まだまだ気温が低めですね。

今週末はまた雨予報みたいですが、気温はだんだん春らしい状態になるみたいです。

暖かくなると、思わず眠くなってしまいますね。

 

睡眠はしっかりとれていますか?

時間よりも質がとても大事です。

深い眠りがしっかりできていると、身体がとても楽です。

起きた時に、「疲れているなぁ」「腰がイタタ・・・」なんてことないですか?

 

朝起きたときは「疲れているけど、痛いけど・・・そのあとは大丈夫」。

こんな方は要注意です!その寝具、身体を悪くしているかも。

寝具選びは体のケアをする上では不可欠です。

どうせ寝るなら、寝ている時間を活用して身体のケアも一緒に行いませんか?

というよりも、その時間じゃないとしっかりケアをするのが難しいのです。

 

人間、起きているときは筋肉が働いています。

姿勢は骨格と筋肉で作られており、いい姿勢をつくる際には筋肉を意識的に動かしています。

しかし、ほかの作業を始めた途端に、姿勢が崩れてしまう。

意識が別のところにいってしまうから、いい姿勢を保てなくなってしまうのです。

姿勢調整を行うことでいい姿勢をとりやすくすることはできますが、

普段の身体の使い方は日々のクセが出てくるため、いい姿勢を維持することが難しいのです。

その姿勢(筋肉)をリセットする時間があります。

 

それが寝ているとき、その中でも一番深い眠りをしているときなのです。

人間は横向きで寝ていたとしても、一番深い眠りのときは筋肉も眠るため、

自然とあお向けになります。

このときに体のケアをしてくれる寝具を使ってあげると、筋肉をリセットしてくれるのです。

寝ているときの姿勢のケアも行っていきませんか?

 

KCSセンターでは姿勢調整と併せて、日常生活のアドバイスを行っています。

どういったものを選んだらいいのか、その人の生活習慣をお伺いした上で

詳しくお話をさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね。

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