南元恵里香

KCSセンター武蔵新城あいもーる院/カスタマーマネージャー南元恵里香

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寝る行為は毎日行うもの。寝方で健康を手に入れませんか?

公開日: KCSセンター, 健康知識

美容のために、健康のために、
寝るときは仰向けが一番です。

枕に関しては体形にあったものをと記載されていますが、

首のシワを作らないためにも、
首の弯曲のためにも、
かまぼこ型の枕を首にあててあげることが大事ですよ。
生理弯曲があり、その正しい弯曲を作って維持してあげるものが
身体にとって負担がかからない状態ですから。

また、下の布団が柔らかいと
身体も枕もあわせて沈んでしまうので、
畳に毛布一枚の固さ、
そして点で身体を支えてあげることで重力の分散、
椎間板の回復を助けてあげる形状のものがオススメです。

寝具屋さんにはいろんな寝具がありますが、
そのときの気持ちよさだけを追求してしまうと、
実は負荷がかかって、
寝起きの腰痛につながったり、首が痛くなることもあります。

いまの体に合わせたもので選ぶと、
その状態を維持してしまうということですから、
いい姿勢ならまだしも、
悪い姿勢であれば悪い姿勢の状態を
安定させるということになりますよ。

寝るという行為は毎日行うもの。
健康でいるために、
日々使うものを選ぶための知識も大切です。


http://news.ameba.jp/20160921-342/

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