安田 留夫

根本整体・新生院 院長安田 留夫

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「 月別アーカイブ:2014年10月 」 一覧

腹式呼吸法について

2014/10/29 | 健康法

普段している呼吸は、肺の上部を使っているだけなので非常に浅いものです。腹式呼吸法は、肺の下の広い部分まで空気を吸い入れるので、酸素摂取量が格段に多くなります。殆どの人は酸欠状態に陥っていますから、この

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最近自分がしている健康法

2014/10/16 | 健康法

「足芯呼吸」は仰向けに寝て足の裏の真ん中(湧泉)から息を吸うつもりでおなかの丹田まで吸い上げる。 それを30分間繰り返す。 実際には集中力を鍛える為のもので持続して集中できる為の力を養うた

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足の左右の大きさの違いが矯正できる

足の左右の大きさが違う人が多い。幅の違い、長さの違い。なんとなく気にな

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ポッコリお腹について  

下腹部でへそから下が出ている人がいます。出産とかで骨盤が開いたままにな

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腹式呼吸法について

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